びり～だよ ２０

今日は、腹筋プログラム。この腹筋プログラムは本当に、動きが難しい。長くびり～をやっていると、体のどの部分を意識すればいいかが分かってくるのだが、この腹筋プログラムのメニューに関して言うと、まだ自分の中では、１００％満足いくものではない。しかし、少しずつ体の変化を実感できているので、これからも頑張っていこうと思う。　そういえば、びり～はまだ日本にいるのだろうか？　　体重７０．５㎏ 体脂肪率２１．１％　　びり～ずぶ～ときゃんぷ！！！！！！！！！