びり～ １６の巻

ｈｅｙ！みんな！こんばんは！さ～て今日もやりましたよ！びり～を！！今日は、ＤＶＤ２枚目の応用プログラム５５分くらい。いや～～～～～ＤＶＤ４枚のうち、この１枚が、一番つらいと思う。時間は５５分。スクワット系を中心とした、下半身強化を死ぬほどやり、びり～ばんどを中心とした、上半身強化を死んじゃうほどやり、最後に腹筋系を中心とした、メタボ対策を行う。これで終わりと思いきや、地獄の腕立て伏せ。しかも腕立てと腕立ての間に意味があるか分からない、ローリング運動。もう終わりだと思うと、最後の最後にスクワットの格好をひたすら維持する。まさに、イびり～状態。冗談ではなく、本当にびり～は、いびり～野郎だ。　　体重７１㎏。体脂肪２１．２％。　　きのうとほとんど変らないぜ！！！　びりーずぶ～ときゃんぷ！！！！！