びり～ １８回目

どもども、湿気がめいっぱい多い昨今、皆はいかかが、お過ごしですか？頑張ってびりっる？そんな中、今日もやりましたがな。びり～をね！！本日は、基本プログラム。しかしながら、びり～のこれでもか攻撃には参ってしまいそうになりながら、終わりました。体重７０．７㎏　体脂２２．２％　　う～ん今日も微妙な結果に終わっていますね！！　　びり～ずぶ～ときゃんぷ！！！！！！！！！！！！！！！！！！

びり～１７

Ｙｏ！いや～、びり～も１７までやってきた。しかし、あんまり体重とか変わらないよね～。と、言うことで、ちょっと食事に気を使ってみることにしてみた。びり～は、とにかく３食は食べるんだぞ～。Ｍｏｒｉｎｇは、シッカリね。って　　　だから、朝はきちんと、おにぎりセット（コンビニだけど）。昼は、パイナップルのカットしたやつ。とコーヒー。（コンビニですけど）。夜は、最寄駅のおそば屋で、半しょうが焼きとかけそば。そして、自宅へ戻りびり～最終プログラム ３０分。汗だく。お風呂　また汗だく。　　体重７０．９㎏。体脂肪率２０％。　　　　徐々に、減ってきている気がする。　　　びり～ずぶ～ときゃ～んぷ！！！！！！！！！

びり～ １６の巻

ｈｅｙ！みんな！こんばんは！さ～て今日もやりましたよ！びり～を！！今日は、ＤＶＤ２枚目の応用プログラム５５分くらい。いや～～～～～ＤＶＤ４枚のうち、この１枚が、一番つらいと思う。時間は５５分。スクワット系を中心とした、下半身強化を死ぬほどやり、びり～ばんどを中心とした、上半身強化を死んじゃうほどやり、最後に腹筋系を中心とした、メタボ対策を行う。これで終わりと思いきや、地獄の腕立て伏せ。しかも腕立てと腕立ての間に意味があるか分からない、ローリング運動。もう終わりだと思うと、最後の最後にスクワットの格好をひたすら維持する。まさに、イびり～状態。冗談ではなく、本当にびり～は、いびり～野郎だ。　　体重７１㎏。体脂肪２１．２％。　　きのうとほとんど変らないぜ！！！　びりーずぶ～ときゃんぷ！！！！！

びり～１５巻

さて、日本中、びり～旋風が巻き起こっているね。前回も言ったとおり、ただいま、びり～が来日している。本当にびり～は、テレビに出まくっている。彼は、今回の来日でいくら稼いでいくのやら…(笑)。そしてこの来日を機に、今までびり～を知らなかった人はもちろん、知ってはいたけど、「続くかな～」とか「やっても無理でしょう～」と言った人も、やってみようと思った人は、多いはず。そんな、びり～信者が増えてくれると、嬉しいし、さすれば、びり～にお金が入るし。世の中に、メタボリックなんて言葉がなくなるはずだ。さて、今日はなんと、「腹筋プログラム」と「最終プログラム」の２枚をこなしてしまった。なぜかっていうと…なんと、先日、とうとう体重計を購入したのだ。しかも体脂肪も測れるという代物。しかも値段が安かったし。さっそく、訓練後、体重計に乗ってみた……………………………。じゃーん　体重：７１．５㎏　体脂肪率：２１．３％という数字だった………………。　もうびり～のＤＶＤは３週目を超えているのに………　たいして変ってないのは、いかがなものか………。　さて、この来日を機に、びり～のキャンプに入隊してくれる人を大募集。頑張れびり～。頑張れおれ。（悲）　　　びり～ずぶ＾ときゃんぷ！！！！！

門出

今日は、友人の結婚式だった。彼とは、高校のころからの付き合いで、今も付き合っている友人の一人。もう、かれこれ、１５年くらい経つのかね（しみじみと物思いにふける顔）　　　　最近は、仕事が忙しくて、なかなか、会う機会が少なくなってしまっていたがね。そんな、友人の中で作っている「燦燦友の会（嘘）」も、残りわずかな男子（自分も含めて）となってしまった。気づいてみると、きのう来ていた友人の中に、何人子持ちがいるのだろう？みんな、いいパパになっている。幸せそうなやつもいるし、そうでなさそうなやつもいる（笑）。でも、昔からの友人と会って、昔のように、お馬鹿なか話をするのは、非常に楽しい。お馬鹿な話の中にも、この年齢まで、それぞれが体験したり、経験したりしてきた「辛い事」や「楽しい事」などなど…。こんな話は、学生のころには、していなかったと思う。といっても、そのころ、こんな話をしても、つまらないかもしれないがね。（笑）　こんなふうに、思っているのは自分だけなのかもしれないけれど、友人も同じようなことを思っていてくれるとうれしいなと思う。３１歳のヒトリコメントであった。まあ、結婚した友人よ。幸せになっておくれ。俺も、いつか、結婚する日が来たら、みんなを呼ぶよ。

びり～ 来日！！

さ～今日もびり～よ！！　３週目ともなると、動きもほぼ覚えて、体が慣れたはず…。と、思いきや、やはり、きついのは変らない。そんなこんなで汗がダクダク……。終わった。ところで、我がびり～がとうとう来日、各局の夕方のニュースで取り上げていた。そして、取り巻きの１人の「しぇり～」が、びり～の娘だということが判明した。あのコンバットキックのときに、「ほいや～」と叫び、コア(腹筋)が、割れている。あの娘なのだ。　　　　　びり～は、秒刻みのスケジュールらしい～！！頑張れびり～～～！！　　俺も頑張る！！！　　びり～ずぶ～ときゃんぷ！！！！！！！！！！！！

びり～ 第１４話

今日は、２週目最後の日。まあ本当は４枚のＤＶＤのうち、３枚までは２日間ずつ行うんだけど、２週目は１回１枚ずつやっているから、４日目で最終プログラム。だんだんと、運動量が増えてきている反面、びり～ばんどは、まだまだキツイ！！だけど、最初のころに比べれば、ばんどを使っている時間も、増えてきたので、成果は出てきているのだろう。足や、腕なんかも、徐々に筋肉がついてきている気もするし、運動不足だったときの、体のだるさはなくなったしね。まだまだ、これからも頑張りますよ。　　びり～ずぶ～ときゃんぷっ！！！　　　ヴィクトリ～～～～！！！！！

びり～ １３回目

またまたまた、間が空いてしまったが、今週もびり～再開。今日は、腹筋プログラム。それにしても、体力が続くようになったね。けれど、動き方も分かってきて、コア(腹筋)も意識して、運動するようになったから、余計、つらいと感じるようになってしまった。もう腹筋が“ぷるぷる”叫んでいる。でも、このつらさを乗り越えれば、びり～のようになれるのだよ。（まあ、あそこまでならなくてもいいけどね）　当面の目標は、つらい体位も、なんなくこなせるようになること。頑張ります。

びり～ずぶ～ときゃんぷ！！

びり～ じゅう＋いち

きのうに、引き続きやったよ。びり～を！！　　今日は、会社でずっとクシャミと格闘していたため、鼻の周りが真っ赤か！！　今日はやめようかな～と思ったが、クシャミも治まってきたので、びり～に会いにいった。　今日は、２枚目の応用プログラム。このプログラムは、スクワットで足腰の筋肉。びり～バンドで腕肩などの筋肉を重点的に鍛えるのだ。スクワットは、なんとかこなせたが、びり～バンドは、まだキツかった。そのため途中から、びり～バンドを外して行った。しかし、バンドを使っているのを想定しながら、腕に力を入れて頑張った。しばらくすると、腹筋の運動になった。「あれ、腹筋あったっけな～」。そして、「あれ、こんなにこのプログラム長かったっけな～」と思った。考えてみると、初めてやったときは、ほとんど、休憩していたことを思い出した。つまり、いつの間にか、このプログラムを行える体を手に入れていたのだ。つらかったが、頑張った。少しだけ、できなかったところがあったが、１回でも、２回でもできる限り、行った。そしていつものようにＢＧがすろーり～になった。終わった。またもや、汗が止まらない。 しかし、この取り巻きたちは、凄いぜ。早くこの外国人と同じように、サクサクと行いたいものだ。頑張ろう！！

びり～ずぶ～ときゃんぷ！！

びり～じゅう

先日、無事、びり～ずぶ～ときゃんぷを除隊したが、まだまだ、目標とする体重には、ほど遠い。と言う訳で、また、地獄のぶ～ときゃんぷへ再入隊することに決めた。今日は、基本プログラム。さ～このプログラムは長いんよね～。ちょっと嫌な気持ちがあったが、頑張っていつもの、ヨガマットに乗り、ＤＶＤをＰＬＡＹ！！　　始まったよ。最初の日は、すぐにバテて、どうしようもなかったが、再入隊の自分にとって、あの初日に苦しんだことがとても、懐かしく思った。確かに、今回もきつかったが、ほとんど休憩することなくできたのだ。これも７日間プログラムを全うしたたまものであろうか。しかし、やはり長い。そして、しつこい。びり～は、しゃべりながら、ほとんど運動してないからいいけど、取り巻きも、俺も、動きっぱなしなのよね。それに、びり～さんは、しゃべりに夢中になると「ラスト」と言っても、ラストでなく、しゃべって、終わってくれないのだ。取り巻きたちも、「おいおい」と言った表情を見せている。　　　やっと、ＢＧがスローテンポになった。やっと終わる。取り巻きもホッとしているよう。そんなこんなで、終了。終わると、汗がだくだく。また明日も頑張ろう。

びり～ずぶ～ときゃんぷ！！！！びくとりー！！！

びり～ ９

３日間、間が空いていたが、とうとう今日、びり～ずぶ～ときゃんぷを除隊する日がやってきた。インターネットで、なんとなく買ったこの「びり～ずぶ～ときゃんぷ」最初は、買っただけで満足するであろうと自分でも確信していた。案の定、初日を終えてからの筋肉痛以後、２日を開け、次やるのが嫌だった。しかし、頑張ってやり遂げた。２日目以降、まるで自分の中に隠れていた“Ｍ”的感情が溢れてきたかのように、びり～にハマッていった。そんな今日、最終プログラム。いざ、ＤＶＤに火を入れた。いつものようにクレジット。いつものように注意書き(英語だから分からないけど)。　今日の訓練場は、なんと外だった。取り巻きのみんなは、外なのも、お構いなしに、テレビの前の私に、笑顔を振りまいていた。そして、いつものようにカウントが始まった。私も、ヨガマットに体をのっけて、リズムをとった。始まった…。　やべぇ～さすがに最終プログラムは凄いぜ！。今までの動き＋α＋スピードアップ。ついていけるかなと、思ったが、なんと！！！意外についていける。これは、いける！思わず心の中で「びり～イケるぜ！おれ、やれるよ」的な感じ。３日ぶりのコンバットパンチからコンバットキックへのコンビネーション。びり～ばんど（これはキツイ）。そして腹筋…（くぅぅぅぅ）。　そんな激しい動きが連続すること１５分～２０分。あれっ！？　もう終わりですか？？？　そう、あっけなく終わってしまった。そしてびり～からハグを頂き、取り巻きのみんなも喜んでいる。最後に、みんな輪になり、いっせいにジャンプをしながら「ビクトリー！！！！！」と来たもんだ。　　　　とまあ、こんな感じでびり～ずぶ～ときゃんぷを一通りやり終えた。　意外に、できたね。　ところで、やり終えた感想は、スタミナはついた。そして、達成感も味わえた。そして、もっとも重要な体の方はというと…　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ぶっちゃけ、あまり変っていないような気がするが、運動不足だったころと比べれば、体が軽くなった気がするし、ご飯を食べても、お腹が張る感じが抑えられている感じもする。たぶん筋肉もついているのではないかな。まあ、散々び～るを飲んで、ついてしまった、このお腹は、さすがにびり～１週間じゃ無理ですわ。と言ってもたぶん効果はあると思う。あとは、自分の気持ち次第だ。痩せたいという強い気持ちなのだ。とびり～も言っている。　　　今日、区切りとしてびり～ずぶ～ときゃんぷから除隊はするが、また最入隊し、頑張りたいと思う。これからもよろしくびり～

びくとり～！！いえ～い！！　びり～ずぶ～ときゃんぷ！！！！！！

 

びり～ ｖｅｒｓｉｏｎ．８

さて、腹筋プログラムの２回目。前回は、動きがあまり分からなかったが、今回は、きちんとできたような気がする。毎回の動きにおいて、びり～が言うように腹筋を意識したし、１人でカウントしたり（わん、とぅ～、とぅり～、ふぉ～…）　もちろん夜だから、静かにカウント。明日の朝は筋肉痛になっていればいいなぁ～。なんか、おかしなコメントかもしれないが、びり～ずぶ～ときゃんぷに入隊すると、筋肉痛が心地よくなってしまう。ある種のびり～麻薬のような感じになってしまう。つらいけど、頑張ってしまう。そんな、不思議な魅力がびり～にはあるように思えてならない。これは、私だけではないであろう。きっと、びり～に入隊した人ならば、同じ思いの人がいるに違いない。さて、次回は最終プログラムだ。頑張りますよ。　実は、予習を兼ねて見たんだけど、すごいよ。最終プログラムは、今までの動き＋スピードあっぷ＋応用の動き＋えとせとら。　ちょこっと自信がなくなってしまうほど…(汗)。　頑張るぜ！！

びり～ずぶ～ときゃんぷっ！！！！！！！！！

びり～vol.７

今日は、新しい応用プログラム。腹筋プログラムだ。とうとうメタボ予備軍（！？）の私の腹にうってつけのプログラムに突入だ。！！。　今回は腰を落として、両腕を前に出して肩を交互に回す「ツイスト」の動きから始まった。今回、このツイスト運動が基本となっているようだ。この運動は、長くやればもちろんキツクなるが、意外に長くできるので好きな運動のひとつだ。そして、プログラムは、どんどん進み、とうとう体を寝かせ、え～～～こんな動きするの！？といった体位。はっきり言って、びり～が言っているようにできているか、分からない。彼は、腹筋を意識してと、言っているが…。　　けど、難しい。プログラムは、そんな自分の心の叫びを無視し（ＤＶＤだから当たり前だけど…）進んでいく。次々によく分からない体位。（いやん）　あまり疲れないなと思っていたが、いつの間にか、腹筋はぷるぷるぷる。汗は、いつものようにぽたぽたぽたぽた。　　あれ！？急に、BGMがすろーり～に、もう終わるの？？？　あ、もうパワーストレッチだ！！　今回も、いつものようにびり～は、とりまき達を集め、やんの、やんの言って、終わった。終わってしまった。こんなに腹筋プログラムは短いのね。まだまだいけるよ～～～～。びり～さんよ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まあ、終わってしまったものは仕方がない。素直に今日は、やめてやろう（ﾆﾔﾘ）

しかし、起き上がってみると、あれ、お腹が締まってる。時間は短いけど、腹筋には十分、効いているようだ。明日は、用事があるからできないけど、またあさっても、ついていくぜ！びり～さん。　ということで今日はここまで。またガンバろっと！

びり～ずぶ～ときゃんぷ！！！！

今日はいつものヒトリ焼き肉

最近、びり～ずぶ～ときゃんぷにはまっているのは、ご承知のとおり。その中でも、びり～は食生活にも触れてきていた。と、言っても、無理な食事制限は謳っておらず、彼はこう言っていた。「一日、３食食べようぜ！」「朝はいっぱい食べようぜ！」「毎食、野菜を一緒にとろうぜ！」「たんぱく質をとろうぜ！」などである。　ということで、食事をとるときは、なるべく、びり～の言うとおり、上記のようなことを意識していたが、今日においては、どうしても焼き肉が食べたくなった。　会社帰り途中、いつもの焼き肉屋へ入店。まずは、いつもならビールのところを今日は、ウーロンハイ。そして、レバー塩とカルビはどうしても外せなかった…。そして、野菜という認識を忘れていたなかった私は、サンチュとオイキムチ。焼いたカルビを、サンチュに巻いて食す。う～ん、とってもアッサリ頂ける。　一通り食べ終わり、まだ物足りなかったので、ウーロンハイおかわりと、辛いテグタンスープで、汗を促した。　結果、汗だらだら。　びり～のおかげで新陳代謝がよくなっているかのように、だらだら…。これで少しは、焼き肉の脂肪分も抑えられたかなと１人物思いにふけりながら、家路へ…。　さぁ～明日は応用プログラム②だ！頑張ろ！

びり～ずぶ～ときゃんぷ！！！！！！

びり～ ｓｅａｓｏｎ６

きのうは、筋肉休みのため、今日 びり～再開。　本日も前回に引き続き、応用プログラム。やはり４回目ともなると、体も慣れ、一度に動ける時間も徐々に長くなってきた。（なんだか、おじいちゃんコメント）　しかし、中盤、スクワット＋腕立て伏せ＋スクワット＋腕立て伏せコースになってくると、さすがにバテバテ。５分くらい、動き続けるびり～をよそに、横になっていた。　途中で、びり～に悪くなったので、横になってもできる腹筋をして、体力を回復させた。やっと、起き上がり、ラストスパート。　なんとか、途中のプログラムを流しつつ、今回も終了。次こそは、必ず完投するぞ。

びり～ずぶ～ときゃんぷ！！

あ、それと先日、びり～をやっている人からコメントがあり、その人がやっているブログを拝見させていただきました。同じようにやっている人がいると思うととても、心強く思う今日このごろでした。

びり～ ｖｏｌ.５

どうも！メタボ改善プログラムを中断していましたが、今日はヨガマットなるフィットネスに欠かすことのできないアイテムを購入し、筋肉痛も癒えた体をまた、筋肉痛にすべく、びり～のもとへ駆けつけました。２日ぶりのびり～は、やはり厳しかったのです。加えて今日は、応用プログラム。１日目、２日目の基本プログラムとは、また違う厳しさでした。もちろん、今日も何度となく休憩を入れ、なんとかプログラムを完遂しました。この応用プログラムでは、さらなる脂肪燃焼をうたっており、どんどんどんと汗が噴き出る。休憩でウーロン茶をがぶ飲みするから、さらに、汗が噴き出るのです。しかし、このびり～ずきゃんぷというのは、すごいですね。いつも、つらいと投げ出してしまう私を不思議とやる気にさせてくれる。びり～のおかげで、自信もついてきましたよ。つらいけど、頑張りたいと思います。最後に、今日のプログラムの後半では、なんと、びり～が励ましの言葉を言っていた。これも演出なんだろうが、なんとなく聞いていてむずがゆくなるのは自分だけだろうか？アメリカ人はこういった演出が好きなんでしょうね（人種差別ではないですよ。文化が違うだけなのですよ、きっと）　　とにかく、このびり～ずきゃんぷをやり遂げる秘訣は、びり～が、言うように、痩せたいという気持ちと、びり～の励ましと、びり～の臭い台詞を力に変え、頑張ることだと悟りました。明日以降も、自分のペースで頑張っていきたいと思います。

頑張れ、俺。　　びり～ずぶ～ときゃんぷ！！！！！　びくとり～　いえ～い！！！